- Новинки
- Нехудожні книги
- Художні книги
- Дитяча література
- Комікси і манга
- Інше
Про книгу
Ви хочете, щоб ваше життя було ідеальним? Або ви хочете, щоб ваше життя було щасливим? Парадокс перфекціоніста полягає в тому, що зазвичай така людина успішний і нещасний одночасно.
Всі ми знаходимося під невидимим тиском суспільства, яке очікує від нас досконалості в усьому. Ми повинні виглядати молодше, заробляти більше, постійно посміхатися. Але що буде, якщо позбутися від спроб завжди все робити правильно? Які уроки нам можуть дати невдачі і негативні переживання? Так чи важливий успіх, якщо ви не відчуваєте задоволення від роботи?
Тал Бен-Шахар вже більше 10 років вивчає і викладає тему щастя. Він довгий час вів найпопулярніший курс в Гарварді, на який записувався близько тисячі (!) Студентів щорічно. У процесі своїх досліджень Тал виявив дивовижну закономірність. Люди, які прагнуть бути відмінниками у всьому, рідко знаходяться в гармонії з собою. Простіше кажучи, вони не можуть стати щасливими, потрапляючи в пастку перфекціонізму.
Ця напрочуд практична книга, повна прикладів і конкретних завдань, пояснює психологію перфекціонізму і пропонує йому здорову альтернативу.
Для кого ця книга
Ця книга допоможе людям, схильним до перфекціонізму (а таких чимало), позбутися його негативного впливу, навчитися приймати невдачі як природний життєвий досвід і стати щасливішими.
фішки книги
Безліч розминок і вправ для самооцінки і роботи над собою.
про автора
Тал Бен-Шахар - викладач, спікер, автор книг про позитивної психології і лідерство.
У 2004 році з докторським ступенем закінчив Гарвард і там же викладав наступні 10 років. Курс Бен-Шахара «Психологія і лідерство» став найпопулярнішим в історії університету - на нього щорічно записувалася тисяча студентів.
У 2011 році став співзасновником компанії Potentialife. Вона допомагає впроваджувати позитивну психологію і виховувати лідерів в школах і спортивних організаціях.
Бен-Шахар написав книги «Бути щасливіше», «Парадокс перфекціоніста» і «Що ти вибереш». Вони визнані бестселерами і переведені на 25 мов.
Виступає з лекціями про щастя, лідерство, етику, самоповагу і усвідомленість перед керівниками компаній зі списку Fortune 500.
Він знає, що таке щастя з наукової точки зору. За його зізнанням, щоб стати щасливим, треба уникати пастки перфекціонізму.
Цитати з книги
Любіть себе
Коли з західними вченими почали співпрацювати далай-лама і деякі з його послідовників, вони здивувалися, виявивши, що головна проблема жителів Заходу полягає у відсутності самоповаги. Різниці між егоїзмом і любов'ю до інших в тибетській мудрості просто не існує.
Погані емоції необхідні
Чи не дозволяючи собі відчувати негативні емоції, ми обмежуємо і можливість відчувати себе щасливими. Всі наші почуття проходять по одним і тим же емоційним каналам, тому, блокуючи негативні емоції, ми непрямим чином блокуємо і позитивні.
радійте успіхам
Щоб жити успішної і повноцінним життям, ми повинні дотримуватися реалістичних стандартів успіху, вміти радіти своїм досягненням і бути вдячними життя. Нам потрібно узгоджувати мрії з реальністю і оцінювати по достоїнству свої досягнення.
Невдач не уникнути
Для перфекціоніста ідеальний шлях до мети являє собою найкоротшу дорогу - пряму лінію. До всього, що заважає його руху на шляху до кінцевої мети, він відноситься як до бар'єрам в бігу з перешкодами. Для Оптиміста невдача - неминуча частина шляху туди, де він хоче бути.
менше самокритики
Перфекціонізм надає руйнівний вплив на самооцінку. Уявіть собі дитину, якого, що б він не робив, постійно критикують і принижують. Перфекціоніст не тільки живе в таких умовах - він сам створює їх собі.
Секрет сімейного щастя
Перфекціоніст очікує, що його партнер виявиться бездоганним, він сподівається, що відносини будуть безконфліктними. Насправді конфлікт не тільки неминучий, але вкрай важливий для тривалих успішних відносин. Вступаючи в конфлікти подружні пари продовжують створювати «імунну систему» своїх відносин.
Інформація про технічні характеристики, комплекті поставки, країні виробника, зовнішній вигляд і колір товару носить довідковий характер і грунтується на останніх доступних до моменту публікації відомостей