Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья
| Автор: | Крістін Лоберг |
| Видавництво: | «Манн, Іванов і Фербер» |
| ISBN: | 978-5-00117-759-3, |
|
|
| Оригінальна назва: | The grain brain whole life plan. Boost brain perfomance, lose weight, and achieve optimal health |
| Рік видання: | 2019 |
| Кількість сторінок: | 288 |
| Палітурка: | М'яка обкладинка |
| Мова видання: | Російська |
| Формат : | 165х210 мм (середній формат) |
| Наклад: | 7000 |
| Перекладач: | Попов Михайло |
| Рік першого видання: | 2019 |
Про що книга
Ми обіцяємо собі скинути вагу, правильно харчуватися, більше рухатися і займатися спортом. Ми вивчаючи книги, що пояснюють основні правила здорового способу життя, але теорія так і залишається теорією, що не закріплюючись на практиці і «Понеділок змін» так і не настає.
Девід Перлмуттер, автор всесвітньо відомих бестселерів «Їжа і мозок» і «Кишечник і мозок», які вже допомогли більш ніж мільйону чоловік поліпшити фізичне, душевне і розумове здоров'я, склав для вас практичну покрокову програму формування правильного способу життя. Тут ви знайдете безліч рецептів корисних страв, поради щодо вирішення окремих проблем з травленням, базове двотижневе меню, а також рекомендації, що виходять за межі дієтології. Це і гігієна сну, і вміння справлятися зі стресами, і фізичні вправи - все, щоб перейти до здорового способу життя.
Перестаньте відкладати своє здоров'я на потім і почніть прямо зараз!
Фішки книги
- Нові відомості про переваги вживання в їжу великої кількості жирів і клітковини, меншого - вуглеводів і білків, повної відмови від глютену (клейковини) і правильного підтримки мікрофлори кишечника.
- Проста триступеневої програма, яка допоможе поліпшити здоров'я - фізичне, душевне і розумовий.
- Цікаві рецепти смачних і корисних страв на кожен день, двотижневе меню і типовий список необхідних продуктів.
Для кого ця книга
Для читачів бестселера «Їжа і мозок».
Для всіх, хто хоче бути здоровим.
