- Новинки
- Нехудожні книги
- Художні книги
- Дитяча література
- Комікси і манга
- Інше
Про книгу
Тренер, який успішно працює як з професіоналами, так і з любителями, показує, як досягати високих результатів в тріатлоні, не жертвуючи роботою та особистим життям. Тріатлон - складний і унікальний вид спорту. Він вимагає професіоналізму і високого рівня підготовки в трьох різних спортивних дисциплінах, кожна з яких вимагає специфічного спорядження, невпинного драйву, зосередженості і багатьох годин тренування. Тож не дивно, що цей спорт залучає амбіційних людей, чиє життя і так вже наповнене різними зобов'язаннями по відношенню до сім'ї і роботи, і що вони по-справжньому бажають досягти хороших результатів на гонках Ironman і Ironman 70.3. Багато тренувальні плани для довгій дистанції в тріатлоні на увазі 15-20 годин тренувань в тиждень. Це ставить всю решту діяльність під загрозу. Сфокусований, цілеспрямований і ефективний підхід Мета Діксона до тренувань, відновлення, силовій підготовці та харчування дозволяє домагатися відмінних результатів за 7-10 годин в тиждень для півзалізній дистанції і за 10-12 годин для повної дистанції. Досягти хороших результатів, маючи обмежений час на тренування, - це більш ніж можливо. Цілеспрямовані заняття - найкращий шлях до успіху. Якщо ви реально зайнята людина, ваше захоплення тріатлоном має бути радісним і приносити вам щастя. На прикладі 14-тижневого плану підготовки до гонки ви побачите, як працює підхід Мета. Ця книга демонструє, як можна з успіхом впроваджувати адаптивний, прагматичний підхід до тренувань як з точки зору управління часом, так і з точки зору звичок. Дотримуючись принципів і діючи в рамках, викладених в цій книзі, ви надзвичайно багато вкладіть в себе, і ці інвестиції зроблять всі аспекти життя цінними і ефективними. У книгу входять: тренувальні плани для міжсезоння і підготовки до ключових гонок; принципи планування сезону; рекомендації по проходженню транзитних зон; рекомендації та Лайфхак Мета щодо підвищення продуктивності як в тренуваннях, так і в житті в цілому; рекомендації для тих, хто їде тренуватися і змагатися в інший регіон; і багато іншого. Реалізуйте свої мрії в тріатлоні, не жертвуючи сім'єю і роботою, за допомогою цієї книги.
Для кого ця книга
Для триатлетів-любителів, що спеціалізуються на довгих дистанціях, а також для тренерів з триатлону.
Особливості
У книгу включені тренувальні плани.
Інформація про технічні характеристики, комплекті поставки, країні виробника, зовнішній вигляд і колір товару носить довідковий характер і грунтується на останніх доступних до моменту публікації відомостей