Артикул: 84244
Бестселлер

Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки

Автор: Рене Макгрегор
Издательство: «Альпина Паблишер»
ISBN: 978-5-9914-6139-8,  978-5-9614-5763-6

 

 
Оригинальное название: What to eat before, during and after exercise
Год выпуска: 2019
Количество страниц: 304
Переплет: Твердый переплет
Язык издания: Русский
Формат: 170x240 мм (средний формат)
Тираж: 1500
Переводчик: Екатерина Бакушева
Тип издания: 2-е издание
Год первого выпуска: 2018
313 грн
Есть в наличии

Цитата

«То, чем я питаю свой организм, напрямую влияет на мою физическую форму и восстановление сил».
Холли Раш, спортсменка, занимающаяся бегом на длинные дистанции, Великобритания
 

О чем книга «Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки»

Каким бы спортом вы ни занимались — бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, — вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное — разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей.
Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами. 

Почему книга «Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки» достойна прочтения

  • вы — то, что вы едите, так научитесь есть здоровую пищу, которая придаст вам сил для достижения поставленных спортивных целей;
  • более 100 рецептов вкусных и полезных блюд, приготовленных и доступных продуктов — отличная база для собственного плана питания для спортсмена любого уровня;
  • проверенные на личном опыте рекомендации всегда ценнее теоретических выкладок.

Кто автор

Рене Макгрегор — по первому образованию — биохимик, поэтому в вопросах эффективного спортивного питания она разбирается на уровне химических реакций в клетках нашего организма. Спорт Рене также знаком не только в теории: перепробовав десятки видов спорта, она выбрала бег на марафонские и ультрамарафонские дистанции. За 10 лет работы диетологом и специалистом по спортивному питанию Рене подготовила к соревнованиям (и победам!) многих британских звезд марафонского бега и художественной гимнастики, сборную Великобритании по пляжному волейболу и команду Англии Ironman. Все рекомендации Рене основаны на глубоких познаниях в биохимии, диетологии и доказательной медицине, но излагает она их просто и увлекательно для всех.

Написать отзыв
Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст!
    Плохо           Хорошо