КНИГА НЕДЕЛИ "365 порад на перший рік життя вашої дитини" - 149 грн
Артикул: 114521

Одна звичка на тиждень. Зміни себе за рік

Автор: Бретт Блюменталь
Издательство: «Манн, Иванов и Фербер»
ISBN: ,  

 

 
Оригинальное название: 52 Small Changes for the Mind: Improve Memory * Minimize Stress * Increase Productivity * Boost Happiness
Год выпуска: 2021
Переплет: Твердый переплет
Язык издания: Украинский
Формат: 170х215 мм (средний формат)
Возрастные ограничения: 12+
Год первого выпуска: 2021
Язык издания:
290 грн
Есть в наличии

Эта книга не теоретическое исследование саморазвития, а практическое пособие для каждого, кто хочет все успевать.

Прочитав ее, вы узнаете, как, шаг за шагом внедряя даже небольшие изменения в своей жизни, можно стать гораздо счастливее. Автор предлагает нам комплексный план улучшения здоровья, давая простые советы на каждый день.

О КНИГЕ
Создав дорожную карту для достижения лучшего будущего, автор данной книги и других бестселлеров, в которых популяризует здоровый образ жизни, имеет целью подтолкнуть вас к небольшим, но очень важным изменениям.

Бретт Блюменталь разработала 52-недельную программу простых действий, чтобы помочь вам стать здоровее и счастливее. Один шаг в неделю — и уже через год, выработав новые полезные привычки, вы будете чувствовать себя молодыми и здоровыми, обладать прекрасной памятью и гораздо продуктивнее работать. Всего лишь год до вашего лучшего Я!

ОБ АВТОРЕ
Бретт Блументаль — эксперт по здоровому образу жизни с более чем двадцатилетним опытом и почти десять лет консультирует компании по вопросам менеджмента. Получила степень магистра бизнес-администрирования и степень бакалавра в Корнелльском университете. Также она сертифицированный специалист WELCOA (Wellness Council of America) и AFAA (Aerobics and Fitness Association of America).

Бретт основатель и председатель правления Be Healthy, Inc. — компании, которая считает своей целью построение более здоровой Америки.

ЦИТАТЫ ИЗ КНИГИ

  • Слушайте музыку

Музыка — универсальный язык, который вызывает у нас эмоции и даже порождает страсть. Когда мы слышим любимую песню, настроение мгновенно улучшается. Успокаивающая композиция помогает расслабиться. Медленная и печальная мелодия подталкивает к размышлениям и даже навевает тоску. Музыка побуждает к творчеству, мотивирует. А еще влияет на нас физически — мы покачиваем ногой в такт, хлопаем в ладоши или танцуем. Так что музыка способна изменять нас.

  • Цените впечатления

Тратя время и деньги на впечатления, мы чувствуем себя лучше по нескольким причинам. Наслаждение от покупок конечно и со временем угасает. А вот радостные события надолго откладываются в памяти, с течением времени могут становиться ярче и приобретать новое значение, так что мы долго будем наслаждаться приятными воспоминаниями.

  • Избавьтесь от перфекционизма

Если вам трудно даются решения, возможно, проблема в том, что вы всегда стремитесь достичь наилучших результатов. Напоминайте себе, что идеалов не существует, а правильное и неправильное, хорошее и плохое — понятия относительные.

  • Ищите в людях лучшее

То, чего мы ждем от других людей, напрямую влияет на их самовосприятие и шансы на успех. Ученые обнаружили: если учителя ожидают от детей в начальной школе лучших результатов, они в конце концов достигают их.

  • Улыбайтесь

Улыбающегося человека считают привлекательным, общительным и тянутся к нему. Правда, у тех, кто часто улыбается, появляются мимические морщины. Но многим они нравятся, ведь, по их мнению, такие морщины свидетельствуют о добром характере человека!

  • Угомоните внутреннего критика

Ежедневно в нашей голове происходит внутренний диалог. Он может быть положительным или отрицательным. Однако отрицательный крайне редко оказывается конструктивным, ибо не помогает нам развиваться, а лишь указывает на недостатки и неудачи.

Написать отзыв
Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст!
    Плохо           Хорошо